Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Cuide-se!

Nesses tempos de pandemia, o vírus não é só o único problema que temos. Problemas psicológicos, físicos também pode fazer mal, podendo tirar até uma vida.

Tirar um tempo do seu dia a dia para se dedicar à alguns exercícios como atividades físicas, leituras, jogos, podem ajudar a combater doenças, por exemplo, doenças psicológicas, obesidade, além de ajudar na coordenação motora, reflexos, etc. Sair com os amigos também pode ajudar a esquecer problemas mentais, pois conversar com amigos podem tirar pensamentos negativos. E se a conversa for para um caminho que não está curtindo, fale com eles, não queira se perder só pra não ser o ’esquisito’, não adianta querer cuidar de todo mundo e não ligar pra si mesmo. Se tiver um tempo, desenhe, faça teatro, aprenda a tocar algum instrumento, as artes podem expressar sentimentos e pode não aparecer, mas ajuda muito o psicológico também. Então pense muito bem sobre a saúde mental, pois o suicídio está classificado em terceiro lugar nas principais mortes de jovens com 15 a 19 anos, se tiver com a auto-estima baixa, converse com alguém ou faça alguma coisa como hobby (vídeo-games, esportes, etc)

Então, citei algumas de várias coisas que você pode fazer pra exercitar a sua mente e lembre-se que a sua vida é preciosa então cuide-se e se for preciso fale com algum profissional de saúde mental, e lembre que pedir ajuda é importante e nada vergonhoso.