Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Pessoas mentalmente saudáveis ​​compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São expectativas de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando precisam em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, recursos, ambições, ideias e emoções.

Ter saúde mental é:

• Estar bem consigo mesmo e com os outros

• Saber lidar com boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida.

Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente de você. É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental, é adotar medidas de prevenção a doenças, e claro, evitar situações de risco, Autocuidado é abrigar-se dos confortos e desconfortos que a traz, é ver quais são as causas desses confortos e desconfortos, e escolher agir ou não, de forma positiva sobre elas.