Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A maior cuidado que se pode ter nos dias atuais, é o cuidado mental. Não deixando a saúde física de lado, mas, tendo uma atenção dobrada com a nossa mente. A autocobrança tem tomado conta de muitas pessoas, resultando em depressão, estresse desnecessário, ansiedade e até mesmo o suicídio. O desespero de crescer e ser alguém na vida é frequente em muitas pessoas. inclusive em mim. Nós levamos a vida como algo fácil, nunca planejamos a nossa queda. E quando ela vem, o impacto nos afunda para um poço de auto decepção. Isso causa muitos problemas psicológicos. O auto cuidado trás um cuidado tanto físico. Muitas ações são consideradas um alto cuidado, por exemplo: Meditar: usando aplicativos para ter uma meditação guiada. Brincar com seu animalzinho: isso  Esse momento vai estreitar os laços entre vocês e fazer um bem danado para o seu emocional. Auto massagem: Aproveite esse momento só com você mesmo para fazer uma auto-massagem com cremes hidratantes ou óleos essenciais. Respirar:Pode parecer estranho, mas você sabia que às vezes esquecemos de respirar? Bem, não literalmente, já que sem respirar não sobreviveríamos. Mas estamos falando de uma respiração profunda e relaxante, capaz de afastar problemas como ansiedade e insônia.

Muitos outros cuidados podem ser tomados também. mas o mais importante é saber os nossos limites, e reconhecer que por sermos humanos, somos falhos. Mas nunca perdendo a positividade, e a esperança.