Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O ser humano deve se autoconhecer para alcançar o verdadeiro conhecimento. E dessa maneira cuidar de si mesmo e da própria saúde mental ajudam o indivíduo a ter uma uma vida mais positiva e equilibrada.

De começo, é válido ressaltar que poucas pessoas fazem terapia atualmente. Isso ocorre porque pensam que as sessões de terapia são para indivíduos que possuem algum trauma ou problema pessoal, oprimindo, dessa forma, uma oportunidade de conversar e refletir sobre a própria vida e tentar ajustá-la de acordo com a vida familiar, trabalho e outros interesses. Além disso, o hábito de praticar exercícios físicos e manter uma boa alimentação pode ser uma ótima maneira de manter o peso ideal, favorecer o sono, combater o estresse e evitar o aparecimento de doenças, como depressão e sedentarismo. Dessa forma, o ser humano deve-se permite uma reflexão sobre saúde mental e a cultura do autocuidado.

Portanto, é necessário que priorizem a saúde mental e o autocuidado. O Estado, o Ministério da Educação e da Cultura deveriam ensinar mais a  população quanto a importância do cuidado consigo mesmo, promovendo debates e discussões, abertas ao público em geral, aceitando sugestões e opiniões, com o intuito de garantir a saúde e a felicidade da população. Assim, será possível a construção de uma sociedade harmônica.