Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é muito importante para todos, muitas vezes pensamos coisas ruins quando estamos sozinhos, ou até com junto com os amigos. A família e a internet são muita das vezes as causas de uma má saúde mental. Na internet podemos observar milhares de pessoas mostrando uma vida perfeita, um corpo perfeito e fazendo com que outras pessoas se sintam mal com o próprio corpo delas quando na verdade, a pessoa que esta mostrando a vida perfeita na rede social faz muitas cirurgias e sofre um regime rigoroso para ser daquele jeito, sem contar com as edições de fotos e vídeos!

No caso da família, muitas pessoas de dentro da família podem ser bastantes opressoras e ter uma opinião bastante ultrapassada e acabam machucando outros membros da família com argumentos antigos. A chave para ter uma saúde mental melhor é se amando mais, não é fácil vendo tantas pessoas perfeitas mas se torturar não é o caminho. E ficar acordado até o amanhecer também faz muito mal! Traz pensamentos muitos pensamentos ruins. E jovens costumam se comparar com tudo, se auto sabotando sem falar que são desesperados para arranjar uma bolha social para se encaixar, mas quando não conseguem se auto sabotam e se julgam por um longo tempo.

Se aceite do jeito que você é! Você não precisa estar em nenhuma bolha para parecer legal, e se quiser estar em uma bolha, faça sua própria. Não ligue para comentários desnecessários que te fazem mal, e tente conhecer um pouco melhor você mesmo. Pense mais em você, pense nas coisas que você gosta e cuide mais de você, seja você mesmo e não se importe com o que os outros pensam. Tente dar mais confiança para ti e lembre-se que você é incrível, não importa o que as pessoas digam. Seja mais aberto, fale o que esta sentindo com alguém, não guarde tudo para voce pra depois explodir igual uma bomba relógio, se preserve mais!