Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Lidando com a Saúde mental durante a pandemia

Nos dias atuais o mundo está passando por uma grande pandemia mundial, no qual tem afetado a vida de muitas pessoas ao redor do mundo, e com o distanciamento social as pessoas tem tido mais dificuldade em manter o equilíbrio emocional.

Com tudo isso as pessoas começaram a ter um aumento de ansiedade gerado pelo medo de contrair o vírus e acabar passando por uma experiência traumática podendo causar a morte, também pode-se considerar a perda de liberdade, contato físico entre familiares e amigos, Através desse comportamento a ansiedade entra com uma serie de comportamentos que pode gerar até depressão segundo o especialista Jair de Jesus Mari chefe do departamento de psiquiatria da universidade federal de São Paulo, alguns do sintomas são causados por grades tristezas, insônia, irritabilidade, desgaste emocional, fadiga e perda de vontade de viver.

Tudo isso pode ser gerado pela falta de ocupação da mente, ou pelo excesso de preocupação, por isso e necessário nos policiarmos, para que se estabeleça um equilíbrio mental para o nosso próprio bem estar, toda a humanidade está sujeita a ter esse transtornos, é preciso nos observar o tempo todo assim que não nos sentimos mais confortáveis e apresentando um desses sintomas e necessário a ajuda de um especialista.

Portanto e sempre bom ter um autocuidado, tirar um tempo para si mesmo, deixar as preocupações um pouco de lado, praticar exercícios físicos como uma caminhada, e o mais importante procurar ajuda de um especialista em saúde mental. O governo precisa disponibilizar mais especialistas em postos de saúde, para que todas as pessoas que necessitam de ajuda, possam ter o atendimento com menos tempo de espera.