Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo o Ministério da Saúde, em 2016 ocorreu 1 caso de suicídio a cada 46 minutos no Brasil. Ademais por diversos fatores, há inúmeros casos de bipolaridade, crises de ansiedade ou pânico, depressão, entre outros transtornos que assolam a mente humana.

Em primeiro lugar, vale mencionar que, nesse século, houve aumento significativo nos casos de ansiedade e depressão, viabilizando, muitas vezes, o autotratamento do indivíduo por medicação não prescrita. Tal fato assemelha-se ao filme francês “120 batimentos por minuto”, em que há a busca pelo reconhecimento da importância do tratamento da AIDS por médicos, e não pelas próprias pessoas. Dessa forma, o uso indiscriminado dessas drogas podem provocar distúrbios ou consequências posteriores, bem como a dependência do paciente.

A saúde mental está muito ligada ao autocuidado, pois o que se faz com o corpo reflete na mente, o ato de se colocar em situações de risco, comer de forma errada, estar em lugares que faça mal, e estar com pessoas que são toxicas, são formas de colocar seu autocuidado em risco.

Em primeiro lugar, muitos acham que autocuidado é egoísmo, todavia o mesmo é extremamente necessário para que se tenha uma vida saudável. Manter uma rotina saudável não faz bem apenas para a pessoa, mas sim para quem está ao redor dela. Alguns indivíduos cuidam muito bem de outros, no entanto, quando esse cuidado é voltado para si, é negligenciado. Corroborando para que consequências futuras como doenças psicológicas; depressão, ansiedade, e físicas; obesidade, sedentarismo, etc, apareçam.

Levando em consideração os fatos apresentados, é necessário que as pessoas tenham olhos para si, bem como para as pessoas que amam, caso isso não ocorra é provável que consequências ruins venham a calhar. Consultas semanais com psicólogos e com profissionais voltados á essas áreas podem ser de extrema importância para se cuidar de forma correta.