Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na Antiguidade, várias correntes filosóficas buscavam atingir a felicidade por meio da ataraxia, ou seja, da ausência de preocupação. Nesse cenário, os epicuristas, por exemplo, afirmavam que a simplicidade era melhor forma para alcançar tal objetivo. No entanto, a modernidade trouxe consigo necessidades incompatíveis com essa proposta, de modo que o ter sobrepujou o ser. Sob tal escopo, as doenças mentais, derivadas dessa inédita configuração social, ascenderam rapidamente e impuseram consequências negativas ao corpo civil. Assim, é notável que o estabelecimento de uma nova atmosfera, onde o autocuidado seja o foco, é essencial para superar essa conjuntura.

A priori, é necessário entender os fenômenos que levaram ao adoecimento psíquico da sociedade. Nesse contexto, é relevante destacar o conceito de Sociedade de Desempenho, definido pelo filósofo sul-coreano Byung-Chul Hal como o estado no qual o indivíduo permite a autoexploração na busca pelas realizações pessoais. Diante dessa conjuntura, o acúmulo de tarefas e obrigações como estudar e trabalhar, somado a ausência do autocuidado, provoca prejuízo à saúde mental do sujeito. Assim, fica claro que a nova configuração social, trazida pela modernidade, impõe novos desafios à população mundial e, na falta de hábitos saudáveis, torna-os mais nocivos.

Em segundo lugar, é importante identificar os malefícios resultantes da má condição psicológica na sociedade. Para isso, é significativo apontar o fato que, de acordo com o governo japonês, o número de suicídios no país no mês de outubro de 2020 foi superior ao de mortes decorrentes da covid-19 em todo o ano, o que denota a gravidade dos distúrbios mentais. Além disso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, verifica-se que os transtornos depressivos e de ansiedade estão cada vez mais comuns e estabelecem consequências pessoais e coletivas, como a oneração do sistema de saúde em virtude dos tratamentos psiquiátricos. Logo, a busca de mecanismos para promover o autozelo como maneira de prevenir  as comorbidades psíquicas é urgente.

A partir do exposto, vê-se que as más condições de saúde mental são decorrentes das novas demandas impostas pela sociedade moderna. Dessa forma, com o objetivo de minimizar os transtornos psíquicos é imprescindível a promoção do autocuidado. Para tanto, é dever do próprio indivíduo, por meio do exercício da autorreflexão e da busca por auxílio profissional, estabelecer uma rotina mais saudável.  Nesse sentido, o sujeito, com o apoio de um psicólogo, precisa avaliar seu cenário atual e definir suas prioridades, de modo a fazer sua saúde mental a principal delas. Assim, deve-se buscar hábitos mais sadios, tais como a prática de exercícios físicos, manutenção da vida social e meditação. Desse modo, a sociedade poderá alcançar um estado mental mais prazeroso e equilibrado.