Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Historicamente, problemas relacionados a saúde mental têm sido esteriotipados: na Idade Média, por exemplo, um sujeito que possuísse epilepsia era subjulgado por sofrer de problemas espirituais. Entretanto, no contexto atual, com a intensificação dos processos sociais e a convivência com o mundo virtual, esses impasses se tornaram cada vez mais recorrentes e, se por um lado, promoveram uma mudança na opinião pública, por outro, ainda são bastantes negligenciados

No mundo contemporâneo, observa-se que o impacto da luz elétrica e a medição do tempo através do relógio tornaram o cotidiano do ser humano paulatinamente mais artificial. Esse estilo de vida, por outro lado, nem sempre está em harmonia com o relógio biológico e com as necessidades psico-emocinais mais básicas. Um fato a esse respeito é a inibição e a liberação em excesso dos hormônios melatonina e cortisol, respectivamente. Por conseguinte, desde de pequenas pertubações, como o estresse e a ansiedade momentânea, até problemas mais graves, como sídrome do pânico e fobias das mais diversas formas, se tornaram endêmicas.

Além disso, cabe destacar que o efeito da convivência no meio virtual afeta diretamente a saúde mental humana. Dado que o ser humano é um ser multicolateral, isto é, possui diferentes espectros vitais que se relacionam entre si, as redes sociais, muitas vezes, contribuem por amplificar problemas emocionais e psicológicos. O mau uso dessa ferramenta por causar diversos problemas como disturbios no sistema dopaminégico - em outras palavras - vício, como também transtornos, como crises de identidade relacionadas a insatisfação com o próprio corpo. Logo, é indubitável considerar que as tecnologias digitais também podem comprometer a saúde mental.

Portanto, dadas as características da era moderna e suas consequências na vida do ser humano, é necessário que se crie mecanismos que eliminem ou atenuem os impasses à saúde mental. Sendo assim, o poder público junto ao terceiro setor, através de uma parceria público-privada, podem criar uma campanha, a fim de instruir práticas de autocuidado à população. Como forma de aumentar a efetividade dessa ação, pode-se formular uma cartilha de maneira a aumentar a sua efetividade. Dessa forma, enfrentar-se-á esse problema de maneira direta, contribuindo para a diminuição de sua incidência nas gerações mais novas.