Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde(OMS), a saúde mental possui papel determinante no surgimento ou não de problemas futuros com depressão ou uso de drogas. Diante do exposto, é válido analisar a importância da cultura do autocuidado relacionado à questão da saúde mental, compreendendo os benefícios que a autoreflexão e a socialização promovem como formas de autocuidar-se.

Em primeiro lugar, o ato da autoreflexão e da investigação particular dos próprios sentimentos é de extrema valia para manter uma boa saúde psicológica. Parafraseando a expressão “Penso, logo existo”, do filósofo francês René Descartes, para “Penso, logo vivo”, representa que a reflexão e o pensamento antecedem qualquer tipo de ação e tomadas de atitude, ou seja, a preocupação individual e o raciocínio auxiliam no combate a malefícios de cunho mental, em razão de se caracterizar como uma ação mais inteligente e analisada, fator esse que pode evitar pensamentos  e ações negativas.

Ademais, diante de uma pluralidade de ideias e pensamentos, pode-se perceber que influências externas advindas de uma socialização podem contribuir para que a saúde mental não se torne problema, devido a possíveis conselhos ou até mesmo uma companhia de alguém, podendo proporcionar um momento de distração e felicidade, que ajudam e amenizam conflitos de ordem mental.

Destarte, a fim de promover essas medidas de autocuidado, se faz necessário que a própria pessoa realize um acompanhamento constante com um psicólogo, por exemplo, sendo estimulada a exercitar, refletir e compreender como está seu estado psicológico ao final do dia. Além disso, é importante que o Ministério da Saúde desenvolva evento com palestras e rodas de conversa, permitindo que ocorra uma interação entre os indivíduos, por meio de um profissional que articule esses tipos de ocorrências, com o objetivo de uma socialização plena. Assim, essas medidas contribuirão para a redução de problemas com a saúde mental.