Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No filme ‘‘Cisne Negro’’, é retratada a história de uma jovem bailarina que, devido o comportamento tóxico de sua mãe, acaba se tornando obececada, insegura e mentalmente instável em seu trabalho, atarapalhando consequentemente sua carreira. Similarmente, na vida real, existem milhares de jovens sofrendo com uma precária saúde mental e lidando com a importância da cultura do autocuidado. Dessa forma, uma saúde mental inconstante tem impacto em todas as áreas da vida de uma pessoa, e a importância em manter uma cultura de autocuidado está tanto em previnir como em tratar doenças mentais.

Em primeira análise, a falta de uma saudável saúde mental pode impactar na área profissional, estudantil e pessoal de um ser humano. De acordo com o José Miguel Uribe, psiquiatra e consultor do banco mundial, ‘‘Doenças mentais causam impacto sobre o dia a dia, desde o trabalho até qualquer atividade cognitiva, o estudo, atividades familiares, atividades sociais.’’. Nesse sentido, a maioria dos jovens e adultos que sofrem com ansiedade, depressão, transtornos e sindromes psicológicas têm dificuldades para ser bem sucedido e para desenvolver relacionamentos, pois toda atividade humana demanda de um psicológico estável e saudável. Dessa maneira, uma saúde mental deficiente reduz de maneira drástica a qualidade de vida de uma população.

É importante pontuar, também, que a cultura do autocuidado é uma profilaxia e um tratamento para doenças psicológicas. O site ‘‘vogue.globo’’ publicou uma matéria sobre uma jovem chamada Alexis, de 25 anos, que foi diagnosticada com depressão severa, e acabou encontrando motivação em um aplicativo de autocuidado, por meio de rastreadores de humor, alertas de gatilho, lembretes de meditação, e etc. Em vista disso, pequenos gestos de autocuidado podem sim tirar uma pessoa da situação depressiva ou ansiosa, e também, tais gestos como terapia, exercícios físicos, vida social ativa, entre outros, ajudam a previnir que jovens e adultos adquiram tais doenças mentais.

Portanto, fica evidente o impacto que a saúde mental tem na vida de uma pessoa e como o autocuidado é importante para tratar e previnir doenças. Cabe ao Ministério da saúde garantir tratamento psicológico de qualidade e fácil acesso para toda população, por meio de um programa eficiente que trate doenças mentais com a mesma prioridade que doenças fisicas, oferecendo os melhores médicos e consultas sem longo prazo de espera, para que o país apresente uma população com saúde mental e boa qualidade de vida. Por sua vez, cabe às Escolas ensinar e incentivar a prática do autocuidado, através de exercícios físicos diários, aulas de hábitos de higiene, exercícios de integração da vida social, a fim de criar uma geração de mentes saudáveis.