Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é um termo usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva emocional ou a ausência de uma doença mental, além disso, é um tema que cada vez mais é discutido e trabalhado na sociedade. A Organização Mundial de Saúde aponta que o conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social, assim, merece atenção em todos as suas vertentes. Desse modo, a cultura do autocuidado mostra-se extremamente importante para a vida dos indivíduos a fim de manter uma mente saudável.

Em primeiro lugar, a promoção da saúde mental é essencial para que as pessoas tenham a capacidade necessária de realizar suas habilidades pessoais e profissionais, em síntese, o bom estado mental permite o amplo exercício de seus direitos sociais. De acordo com o Sistema Único de Saúde, quando o ser humano encontra-se com uma saúde mental instável, ele possui dificuldades para se concentrar, sensação constante de nervosismo, preocupação excessiva e até mesmo perda de interesse por atividades do dia a dia. Ademais, embora algumas pessoas sejam mais suscetíveis a desenvolverem distúrbios mentais devido a inúmeros fatores, qualquer pessoa pode apresentar instabilidade mental diante de situações difíceis e a falta de uma consulta ao psicólogo.

Em virtude do preconceito e a desconfiança da sociedade em relação a consultas rotineiras com profissionais da saúde mental, muitas pessoas deixam de frequentar esses especialistas. Ainda hoje, muitos possuem a falsa visão de que só frequenta psicológo e psiquiatra quem é louco, apesar de que há diversos outros fatores que podem levar um indivíduo a buscar por eles. A procura pela terapia é uma questão de autocuidado, pois um psicólogo pode ser um excelente aliado para ajudar a resolver problemas variados como a baixa auto estima, ansiedade e a falta de motivação, bem como contribui para que o paciente compreenda a si mesmo. Por certo, a melhor forma de cuidar de si próprio é conhecendo suas particularidades e conflitos para, assim, os indivíduos trabalhem em resolver esses problemas e possam manter uma saúde mental de boa qualidade.

Destarte, a cultura do autocuidado é muito importante para a estabilidade da saúde mental, por isso, algumas medidas para promover essa prática devem ser tomadas. O Ministério da Saúde deve promover políticas públicas que viabilizem condições e critérios para a promoção da saúde mental, como a disposição de consultas gratuitas com psicológos de psiquiatras a fim de que as pessoas possam se consultar e se entenderem mellhor com o auxílio desses profissionais. Assim como a mídia pode ser uma aliada ao promover por meio de propagandas a quebra da ideia de que apenas pessoas loucas frequentam especialistas em saúde mental,desse modo, essa prática será normalizada.