Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nas disciplinas de ciências da natureza, estuda-se os recursos do meio ambiente para atingir o equilíbrio. Nesse sentido, observa-se que a fauna e a flora se articula constantemente para, por exemplo, adaptar-se à falta ou excesso de água. Da mesma forma, os seres humanos buscam por equilíbrio em suas vidas, no entanto, essa jornada é atribulada por uma rotina extensa de trabalho, excesso de informação e pressão para alcançar a vida perfeita. Logo, a saúde mental é deixada de lado, sem que percebam que essa é o fator principal para ganhar qualidade de vida.

Antes de tudo, deve-se atentar ao fato de que, ao contrário de uma planta que expressa sua necessidade de água, as pessoas sentem vergonha em admitir que precisam de ajuda. Ao manter esse hábito, os efeitos de esconder problemas relacionados ao psicoemocional se acumulam até que se atinja o limite, esse que pode ser o suicídio em casos extremos. Ligado a isso, está a cultura em ridicularizar a fragilidade do outro, o que aprofunda ainda mais o problema da falta de valorização da saúde mental.

Além disso, o modo de vida atual normalizou a jornada dupla de trabalho, a pressão para estar frequentemente ligado aos acontecimentos do mundo e mostrar aos outros a vida impecável nas redes sociais. Por essa lógica, viver assim exige das pessoas muita energia mental, sem que haja espaço para momentos de ócio. Por esses motivos, indivíduos se sentem mais cansados, ansiosos e a síndrome do burnout —crise causada pelo excesso de trabalho—se popularizou. Em suma, é perceptível que a falta de equilíbrio mental leva as pessoas a adoecerem.

Portanto, deve-se difundir o debate sobre a importância da saúde mental, para motivar as pessoas a pedirem ajuda e encontrarem recursos para atingirem o bem-estar. Para isso, o Ministério da Saúde pode movimentar funcionários do serviço social e da psicologia para abrir centros de atendimento à população. Ainda, a partir disso, os frequentantes podem criar grupos de apoio e promover entre si e a comunidade, o autocuidado.