Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define autocuidado como a capacidade individual de promover e manter a saúde e prevenir e lidar com doenças com ou sem o apoio de um profissional no assunto. Nesse âmbito, é possível afirmar que esta cultura fortalece a saúde mental dos cidadãos e deve ser inserida em seu cotidiano. Assim, convém discutir os principais aspectos positivos dessa prática, nos dias atuais.

Inicialmente, cabe ressaltar que atividades físicas representam uma ótima maneira de cuidar do corpo e da mente. Nesse contexto, de acordo com pesquisa publicada no portal de notícias BBC Brasil, o exercício aeróbico é associado a uma melhora na saúde física e mental, incluindo o funcionamento do coração e redução de quadros depressivos. Por isso, não há dúvidas de que dedicar tempo ao corpo traz inúmeros benefícios e previne doenças, como notadamente aponta a OMS.

Além disso, hábitos de zelo como meditação e terapia são importantes apoios aos indivíduos em momentos adversos. Segundo notícia divulgada no jornal Folha de São Paulo, 59% dos brasileiros passaram a fazer ou a valorizar mais atividades de autocuidado durante a pandemia do coronavírus, entre elas, a meditação e a alimentação saudável. Desse modo, é evidente a grande importância da inserção de atividades de autocuidado - tanto com, como sem auxílio de profissionais - no dia-a-dia de todos os brasileiros.

Portanto, para estimular os cidadãos a cuidarem de sua própria saúde, é necessário maior atuação de instituições privadas e públicas. Nesse sentido, a Mídia, em parceria com o Conselho Federal de Medicina, deve criar campanhas educativas, por meio de peças publicitárias veiculadas na televisão, rádio e internet, que apresentem a cultura do autocuidado e suas vantagens. Espera-se, com isso, fortalecer a higidez física e mental da população brasileira.