Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Ansiedade. Depressão. Síndrome de Burnout. Todas essas doenças mentais citadas podem ser tratadas com a prática do autocuidado. Embora, nos dias atuais, seja amplamente divulgado nas redes sociais a importância dessa prática, ainda existem muitas pessoas que deixam o cuidado pessoal em segundo plano e, por consequência, afetam a própria saúde mental. Nesse sentido, é de extrema importância que as pessoas pratiquem atividades físicas e o autoconhecimento para manterem a saúde mental plena.

Em primeira análise, segundo a expressão derivada da Sátira X, devemos estar com a mente sã para que nosso corpo permaneça são, a partir disso, torna-se evidente que desde a antiguidade se reconhecia a importância de praticar atividades físicas como método de previnir doenças mentais. Atualmente, sabemos que, biologicamente, a endorfina e o cortisol são liberados durante o treino ou corrida, assim, esses hormônios promovem a sensação de bem-estar e diminuem o estresse. Dessa forma, faz-se extremamente necessário a prática de atividades físicas para evitar doenças mentais, as quais podem ser potencializadas com altos níveis de estresse diário.

Em segunda análise, é fato que grande parte dos brasileiros não buscam terapia para tratar suas crises ou doenças mentais, pois, segundo estudo feito pelo instituto Market Analysis, apenas 2% da população adulta brasileira dos principais centros urbanos faz terapia atualmente. Entretanto, sabe-se que o valor pré-definido pelo Conselho Federal de Psicologia, que estipula entre R$100,00 e R$150,00 por consulta, não se adequa à renda de mais da metade da população do país. Logo, o autoconhecimento, processo chave para evitar sentimentos descontrolados em situações de crises, acaba sendo um processo elitizado no Brasil. Sendo assim, pessoas sem condições financeiras não possuem acesso ao tratamento psicológico e convivem com seus problemas e crises internas.

Torna-se evidente, portanto, a necessidade de praticar o autocuidado. Assim, cabe ao Ministério da Economia direcionar investimentos para a construção de áreas de esporte público, como pistas de corrida e bicicleta, por meio do Tesouro Nacional, a fim de incentivar a prática de exercícios físicos. Aliado a isso, é responsabilidade do Ministério Público criar eventos periódicos de palestras com psicólogos para que a população carente fique ciente sobre a importância do autoconhecimento e saiba métodos ajudá-las no seu dia a dia. Dessa maneira, é possível aumentar a prática do cuidado pessoal no país e conscientizar as pessoas de sua crucialidade.