Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Ansiedade. Depressão. Síndrome de Burnout. Todas essas doenças mentais citadas podem ser tratadas com a prática do autocuidado. Embora, nos dias atuais, a importância dessa prática seja amplamente divulgada nas redes sociais, ainda existem muitas pessoas que deixam o autocuidado em segundo plano devido a falta de dinheiro, tempo e locais adequados. Nesse sentido, é de extrema importância que as pessoas pratiquem atividades físicas e busquem o autoconhecimento para preservar a própria saúde mental.

Em primeira análise, segundo a expressão derivada da Sátira X, “uma mente sã num corpo são”, evidencia-se que as pessoas devem estar com a saúde mental bem trabalhada para poder estar com o corpo saudável e vice-versa. Isto é, sabe-se que, biologicamente, a endorfina e o cortisol são hormônios liberados durante o treino ou a corrida, assim, a descarga deles promove a sensação de bem-estar e diminui o estresse. Dessa forma, faz-se extremamente necessária a prática de atividades físicas para evitar doenças mentais, as quais podem ser potencializadas com altos níveis de estresse diário.

Em segunda análise, é fato que grande parte dos brasileiros não buscam terapia para tratar suas crises ou doenças mentais, pois, segundo estudo feito pelo instituto Market Analysis, apenas 2% da população adulta do país faz terapia atualmente. Entretanto, é certo que o valor pré-definido pelo Conselho Federal de Psicologia, que estipula entre R$100,00 e R$150,00 por consulta, não se adequa à renda de mais da metade da população, uma vez que, de acordo com IBGE, metade dos brasileiros vivem com apenas R$413,00 por mês. Logo, o autoconhecimento, processo chave para evitar sentimentos descontrolados em situações de crises, torna-se altamente elitizado. Sendo assim, pessoas sem condições financeiras não possuem acesso ao tratamento psicológico e convivem com seus problemas e crises internas.

Torna-se evidente, portanto, a necessidade de praticar o autocuidado. Assim, cabe ao Ministério da Economia direcionar investimentos para a construção de áreas públicas de esporte, como pistas de corrida e ciclismo, por meio do Tesouro Nacional, a fim de incentivar a prática de exercícios físicos. Aliado a isso, é responsabilidade do Ministério Público criar eventos periódicos de palestras com psicólogos, a partir disso, a população carente que não tem condições de bancar consultas psicoterapêuticas possuiram o acesso a alguns métodos de autoconhecimento, os quais possam ser realizados em suas próprias casas. Dessa maneira, é possível aumentar a prática do cuidado pessoal no Brasil e conscientizar as pessoas de sua crucialidade.