Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O filósofo Sócrates ao visitar o santuário de Delfos, se deparou com a seguinte frase ‘‘conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses’’. Em outras palavras, o autoconhecimento permite uma introspecção, um meio de combater os seus demônios interiores e adquirir uma mente saudável. Porém, apesar da importância do autocuidado, a sociedade contemporânea continua a negligenciar a saúde mental. Nesse contexto, torna-se necessário utilizar algum recurso que possibilite o indivíduo desenvolver a capacidade de reflexão.

Em primeiro lugar, é importante denotar a baixa procura por ajuda psicológica na sociedade atual. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, a cada 45 minutos uma pessoa comete suicídio no Brasil, sendo que em 90% das vezes o caso está associado a algum distúrbio mental. Sob essa ótica, nota-se que a saúde mental é um fator decisivo em relação a qualidade de vida do cidadão, e a negligência da mesma pode ter desfechos fatais. Fica claro, que a baixa procura por terapeutas e psicólogos é determinante para um número tão alto de suicídios relacionados a transtornos psicológicos.

Outro aspecto importante a ser considerado é a habilidade de reflexão, através dela é possível ampliar o seu autoconhecimento, permitindo um modo de vida mais saudável. Para Jorge Luis Borges – escritor e poeta argentino laureado com diversos prêmios – a leitura é uma forma de felicidade. Ademais, a literatura também é um meio de dialogar com o seu interior ao mergulhar nos sentimentos dos mais diversos personagens, é uma maneira de expandir o seu ponto de vista e capacidade de autoajuda. Desse modo, constata-se que os livros são uma maneira de aprimorar a capacidade de reflexão, e essa é um meio que permite ao indivíduo viver uma vida mais plena e feliz.

Verifica-se então, a necessidade de ampliar o conhecimento da população sobre a importância do cuidado pessoal. Logo, o Ministério da Saúde, por meio de investimentos na área da saúde, deve contratar mais terapeutas e psicólogos, que podem auxiliar o cidadão a entender a importância de avaliar e cuidar do seu estado mental. Nesse sentido, o fito de tal ação é expandir a cultura de autocuidado. Feito isso, o cenário será finalmente modificado no país.