Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O médico e filósofo grego Hipócrates afirmava que “o homem saudável é aquele que possui um estado mental e físico em perfeito equilíbrio”. Nessa perspectiva, saúde mental e bem-estar são elementos essenciais para levarmos uma vida saudável. Assim, mostra-se relevante pensar na cultura do autocuidado, uma vez que ainda há um tabu enorme, muitas pessoas tem preconceitos sobre o assunto, alguns pensam que a questão da saúde mental é para “doido ou maluco” e existem aqueles que tem medo de falar sobre suas emoções e sentimentos, que configuram as maiores problemáticas desse pernicioso cenário.

De início, é notório destacar que assim como o nosso corpo físico adoece, nossa mente também pode adoecer. Isso porque o adoecimento mental existe. Prova disso recai sobre o Brasil, que segundo a Organização Mundial de Saúde, é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Devido ao contexto moderno deste mundo frenético em que estamos inseridos, tudo muda numa velocidade incrível, e isso exige muito mais das pessoas, por isso não é difícil que ocorram sobrecargas mentais, sejam elas frutos de estresse no trabalho, problemas familiares, medos, afetivos, violência, rápidas mudanças sociais, estilo de vida não saudável, violação de direitos, entre tantos outros fatores que podem desencadear alguma dificuldade em relação à saúde mental.

Ademais cabe ressaltar que se a mente não vai bem, ou seja, se o indivíduo não cuida de sua saúde mental das suas emoções, seu corpo sofre, pois aquilo que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas. Esse contexto envolve o sofrimento presente na mente, sendo fruto de algo que não foi resolvido de forma correta, talvez esteja relacionado a um trauma, uma emoção reprimida, as pressões e o estresse do dia a dia, mudanças repentinas e tudo mais que a mente não está conseguindo lidar mas que o corpo está mostrando que precisa sim ser resolvido. Sendo assim, torna-se urgente reconhecer que este processo resultou hoje a depressão como o mal do século XXI. A ansiedade afeta 18,6 milhões de brasileiros e mostram que 86% sofrem com algum transtorno mental, como ansiedade e depressão.

Com o objetivo de enfatizar a importância da cultura do autocuidado, é dever da Organização Mundial de Saúde criar atividades que torne preciso olhar para a saúde mental como pública, por meio de projetos para acabar com os preconceitos que ainda existem e convide a sociedade a mostrar mais empatia ao próximo. Outrossim, cabe a Organizações Não Governamentais desenvolver instituições com propósito de debates e exercícios em grupo para desafiar as pessoas a mudarem seu relacionamento com a saúde mental. Somente assim, a saúde e a alegria podem coligar-se.