Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS):“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade". Essa definição implica que a saúde mental é mais do que a falta de problemas. Logo, se faz necessário analisar os fatores que impedem uma sociedade consciente e saudável.

Segundo pesquisas do IBGE 16,3 milhões de pessoas com mais de 18 anos sofrem de depressão, essa doença é desencadeada por várias outras, como a ansiedade. De início, vale ressaltar que, pouquissímas pessoas fazem terapia porque ainda pensam que essas sessões são apenas para um certo grupo que possui algum trauma ou problemas pessoais, perdendo assim a chance de desabafar e conversar com alguém que os entendam para tentar conciliar sua vida.  Além do mais, a prática de exercício é um ótimo atalho para você ter uma boa alimentação, um sono regular e também manter o peso ideal, afastando assim esses empecilhos. “Nada mais perigoso para a saúde da mente humana que carregar pensamentos negativos.” A frase atribuída a Adelmar Marques Marinho, permite uma reflexão sobre a adoção de medidas que favoreçam a saúde da mente e também a cultura do auto cuidado.

Além disso, é fundamental o reconhecimento que as medidas de higiene, como cuidar do corpo, do rosto, pode fazer a pessoa se sentir satisfeito e bem, assim elevando-se a auto estima e ajudando com outras dificuldades que surgem. Porém, nem todos tem acesso a água potável e ao saneamento. Essa circunstância além de acarretar problemas para essa parte da população, fere o artigo 6 da Constituição de 1988 que confirma isso como direitos para todos.

Em suma, diante de argumentos apresentados, é necessário a adoção de projetos que visem a saúde mental e o auto cuidado. Cabe ao Estado junto com o Ministério da Saúde e da Cultura alertar a população sobre a importância de cuidar de si mesmo, e também promover debates, palestras e discussões que abordem assuntos como esses. Bem como, é essencial que a justiça tome providências sobre aqueles que tem estilo de vida precário, com o objetivo de proporcionar as melhores condições por meio de leis. Assim, espera-se que haja a construção de uma sociedade saúdavel, tanto no corpo quanto na mente.