Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Se você se senitr ’esgotado’, se sentir desmoralizado e exausto, é melhor, para o bem de todos, se retirar e se restuarar”. Segundo Dalai Lama é crucial não ignorar os sinais do seu corpo e seus sentimentos e tirar um momento para se recuperar. O autocuidado é primordial na sáude mental ajudando na ansiedade, depressão e com a autoestima de individuos de todas as idades. Porém com a falta de conhecimento e a deficiência de acessibilidade ao mesmo, está impedindo que vários cidadões possam praticá-las.

Antes de tudo é essencial conhecer o que é autocuidado e quais as formas de efetua-las. Logo exercer o autocuidado pode ser nas pequenas coisas do dia a dia, como andar de bicicleta,  fazer um exercicio físico, ir a um parque, ler um livro, ir ao teatro, tocar um instrumento, fazer coisas para si e para o seu bem estar. Fazer esportes ajuda na saúde física e mental, desfrututar da arte beneficia na criatividade, na desenvoltura e na habilidade de comuniação. Assim sendo arte e esportes em geral é uma boa forma de adquirir um conhecimento praticando  o autocuidado.

Portanto uma coisa que fica bem clara é a falta de acessibilidade que se  encontra, muita coisas que podem ser consideradas de autocuidado são bastante caras, é muito dificil encontar lugares que propocionam atividades culturais e educação sobre esse assunto. Por consequência disso a  sociedade brasileira de hoje não proporciona que as pessoas pratiquem o autocuidado, não são todos que possuem os meios para isso.

Em conclusão, sabendo de todos esses aspectos é de suma importância que o Ministério da saúde, do esporte e educação criem programas socioemocionais e lugares que proporcionam atividades que objetivam o cuidado de si gratuitamente. Por meio de campanhas, eventos artísticos e esportivos visando atrair indivíduos para esses estabelecimentos, assim as pessoas saberão como se cuidar e aonde. Dessa forma poderão lidar melhor com seus problemas emocionais.