Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Segundo Organização Mundial de Saúde –OMS, saúde mental pode ser discutida a partir do estado de bem-estar tendo a capacidade de lidar com os sentimentos negativos. Desta percepção o autocuidado é um forte aliado para previne e lidar com as doenças mentais.

Os transtornos mentais possuem relação direta pela falta de percepção que o indivíduo tem a respeito de si mesmo. A vontade prova-se pelas atitudes diárias de cada indivíduo em manter uma rotina saudável como prática de atividades físicas, cuidados higiênicos, vida social e intelectual. O excesso de informação em razão a era tecnológica possibilitou clareza nos surgimentos de distúrbios mentais em relação ao uso repetitivo de redes sociais e aplicativos, principalmente no detrimento do isolamento social causado pela prevenção do vírus Covid-19.

O aumento significado de transtornos mentais como como depressão e ansiedade devolveu um alerta psicológico. Ressaltando que os distúrbios mentais são caracterizados por pensamentos perturbadores, sofrendo de tensões musculares, dificuldades para relaxar e concentrar. Despertando nas pessoas intolerância às incertezas. No Brasil,cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais ligados a depressão e transtorno bipolar.

Por isso, atualmente vivemos numa sociedade que somos cobrados em fazer atividades perfeitas. As pessoas têm dificuldade de reconhecer os limites e potencialidades para que possamos aprender a ser mais tolerante conosco. É necessário aprender e reconhecer os sentimentos lidando de maneira saudável.

O estresse é um sentimento comum, sendo necessário para o organismo. No entanto, se tornar crônico, poderá provocar efeitos nocivos na mente humana refletindo no corpo. Os desequelíbrios emocionais ocorrem pela interação entre fatores individuais  em lidar com determinada ocasião são associados aos sentimentos desencadeados como nervosismo.