Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A pandemia do COVID-19 agravou as doenças mentais, e deu um novo redirecionamento para o autocuidado. Logo, se torna mais importante esse autocuidado consigo mesmo e com a saúde mental. Todavia, falta estrutura do Governo Estadual, para dar acesso a tratamentos psicológicos e atividades que ocasionam o bem estar da população, como áreas verdes na periferia do Brasil, quadras poliesportivas, práticas de meditação entre outros, para que todo povo brasileiro consiga levar uma vida equilibrada.

Em primeiro lugar, nos anos de 2020 e 2021 a pandemia assolou grande parte das pessoas, gerando muitas vezes doenças mentais. Ademais, no filme “Harry Potter e a Ordem da Fênix” a professora “Dolores Umbrige” tortura seus alunos quando eles à desobedecem, na realidade não é diferente, pois o coronavírus fez a mesma coisa com o povo, impossibilitando as pessoas saírem de casa por medo,  rompendo ciclos sociais e causando problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Afinal, segundo o Psicanalista Cristian Dunker, todos esses fatores como sair de casa e ter um ciclo social, são de extrema importância para ter uma boa saúde da psique humana.

Em segundo lugar, existem muitas atividades que o ser humano pode fazer para contribuir não só na sua saúde mental, mais também no seu autocuidado. Imediatamente, a meditação é uma dessas atividades, segundo a Monja Coen, com dez minutos de meditação diária você colhera inúmeros resultados, e um desses resultados que ela traz é justamente o autocuidado de si e da mente, conseguindo acalma-la, percenbendo sensações, e reconhecendo sentimenos, tudo isso gera na pessoa uma importância para cuidar mais de si e refletir sobre as áreas da vida que precisa melhorar, muitas vezes evitando e fazendo as pessoas saírem de doenças como a ansiedade e a depressão. Porém, quando isso não se faz eficaz, é preciso passar em um médico específico como o psicólogo, que além de cuidar da mente, faz as pessoas enxergarem o valor do autocuidado.

Em suma, a pandemia do COVID-19 trouxe com ela muitas consequências, mais também a importância de cuidar de si. Por outro lado, se torna necessário que o Governo Federal compre vacinas para o coronavírus, com a intenção vacinar toda a população brasileira com a finalidade de erradicar essa pandemia, e assim, os brasileiros possam sair normalmente para a rua e participar de seus ciclos sociais para terem uma boa saúde mental. Além disso, o Governo Estadual de cada lugar do País, deve criar o programa “Hora do bem estar”, que da direito ao cidadão escolher se quer fazer uma prática meditativa ou passar no psicólogo, garantindo o autocuidado da população para que ela possa estar bem e em equilíbrio, contribuindo assim consigo mesma e com a sociedade a sua volta.