Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Estamos vivendo em uma pandemia mundial, onde temos que ficar em casa,evitar contato com outras pessoas, evitar o mundo. O ser humano necessita de afeto, abraços, contato físico em si, muitas pessoas desenvolveram ansiedade, depressão, entre outas. No ínicio da pandemia teve uma piora nos sintomas de ansiedade e depressão, de até 10%, porém durante 2020 por incrível que pareça, se estabilizou, até voltar aos níveis de antes. E alguns países os índices até melhoraram, segundo o psiquiatra André Brunoni.

Mulheres , pessoas com uma condição econômica não muito boa, e principalmente jopvens, estão sujeitos ao sofrimento. Manter os relacionamentos, a prática de atividades físicas trabalhar em home- office com certeza ajudam a preservar a saúde mental mesmo estando em casa. Estamos vivendo em um momento de puro medo e tensão, e isso acaba ocasionando várias coisas, como, insônia, agitação, etc." Só que esses sintomas são transitórios, eles podem melhorar se sua mãe for vacinada, por exemplo, ou outra coisa positiva acontecer", explica Gallucci Neto. Porém quando esses sintomas são constantes ou só pioram, aí podemos estar diante de uma doença.

È um momento muito difícil para nossa saúde mental ou física, mas temos como resistir a tudo isso, e devemos procurar formas de como lidar com isso. Pessoas ansiosas ou depressivas devem fazer terapias, meditar, orar, etc. Tudo isso vai passar, e precisamos estar bem quando isso acontecer.