Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na série “13 Reasons Why” é apresentado, logo no começo, uma garota que se suicidou e na vida real, isso é uma realidade no Brasil. Embora as estatísticas provem que 3 a cada 5 adolescente tenham algum tipo de doença mental diagnosticável, ainda assim, muitos pais continuam a insistir que psicólogos e psiquiátras são “coisa de gente louca” e acabam deixando seus filhos sem a devida ajuda.

Primeiramente, é importante saber que existe uma relação entre o autocuidado, a autoestima e as doenças mentais. É evidente que estão entrelaçadas, principalmente quando se trata do sexo feminino, a cobrança que a sociedade impõe sobre os jovens é muita, eles são pressionados a conciliar estudos com uma boa saúde física e isso os sobrecarrega, causando sérios problemas relacionados a saúde mental.

Por um lado é realmente importante se concentrar nos estudos e tarefas que precisam ser feitas ao longo do dia mas por outro, os adolescentes precisam aprender a manter o equilíbrio, não se trata de se matar de fazer alguma coisa ou ajudar os outros mais do que a si mesmo, é sobre sobrar um tempo para assistir uma série e fazer um skincare, pequenas passos como esses podem pouco a pouco adicionar amor próprio e autoestima no organismo de alguém, fazendo toda a diferença.

Finalmente, é preciso falar sobre os planos de saúde que não cobram importantes proficionais da saúde como: psicólogos, nutricionistas e até treinadores pessoais, visto que 4,7% da população brasileira lida com transtornos alimentres.

O governo junto com alguns famosos deveriam fazer uma campanha para começar a normalizar e incentivar a ida a psicólogos e principalmente, o Ministro da saúde deveria promover a campanha de psicologos gratuitos através do SUS, pois, poucas pessoas tem esse conhecimento.

Concluindo, enquanto o nosso governo não faz nada e nossos “influencers” não se juntam e criam uma campanha, uma ótima opção para uma emergência é a meditação que acalma e aumenta a produtividade em 63%. 63%.   63%.