Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é um tema que está cada vez mais crescendo, desde, o aumento de casos ou a piora de alguns. Esse assunto ganhou holofotes globais neste cenário em que a população vive em isolamento social, home office e restrições de lazer. Mesmo antes da pandemia de Covid-19, o Brasil já liderava alguns rankings de transtornos mentais. E presente nesse tema, temos a importância do autoconhecimento.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) colocam o país na primeira posição em prevalência de ansiedade, com mais de 18 milhões de pessoas sofrendo do problema. Isso equivale a 9,3% da população brasileira. Os números são alarmantes, e tudo indica que no ano de 2020 esses índices tiveram um aumento significativo. Esses dados evidenciam como uma boa quantidade de pessoas tem alguma doença mental.

Na maioria das vezes tratamos a saúde como algo mais físico que mental, porém, assim como o corpo, a mente também adoece. E o cuidado preventivo serve para ambos. Se você faz atividade física para evitar o sedentarismo, também deve tomar atitudes para ter saúde em outras áreas da vida. Isso é o autocuidado, um conjunto de práticas e ações saudáveis visando bem-estar e a saúde mental. Quem o pratica cuida da vida emocional, profissional, das finanças, trabalho, relacionamentos, e assim por diante. Uma maneira de desenvolver o autocuidado é terapias, pois elas ajudam a vida emocional e psicológica.

Algo que poderia ser feito para ajudar os cuidados da mente, seria uma parceria do Ministério da Educação com as escolas públicas e privadas. Com isso, seria possível a elaboração do projeto “Psicologia na escola”, em que na disciplina Sociologia, no formato extracurricular, seja abordada a importância do autocuidado e da saúde mental. Assim o índice de doenças mentais poderá ser reduzido.