Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 86% dos brasileiros sofrem com algum problema de saúde mental. Tais dados revelam a importância de práticas como o autocuidado na sociedade contemporânea, visto que o ato de cuidar de si próprio é um dos fatores de proteção da saúde mental. Entretanto, a falta de tempo das pessoas e a atual forma de criação dos filhos contribuem para a autoestima baixa e a falta do autocuidado.

Em primeiro lugar, a rotina exaustiva de trabalho, estudos ou outras tarefas que as pessoas adotam nos dias de hoje, dificulta que seja dedicado um período próprio para o autocuidado. Segundo o conceito da modernidade líquida de Zygmunt Bauman, as pessoas hoje são convertidas em mercadorias e o valor dos indivíduos está relacionado com aquilo que possuem. Diante desse cenário, as pessoas são levadas a trabalhar em excesso, deixando de lado o tempo que poderia ser dispensado a práticas de autocuidado (exercícios físicos, meditação, tempo com a família, etc.) que melhorariam suas saúdes mentais, disposição e qualidade de vida.

Além disso, o modo de criação dos filhos hoje, contribui para a autoestima baixa das crianças e adolescentes, formando adultos inseguros e que não cultivam o autocuidado. De acordo com estudo da Duke University, quando a criança não é estimulada pelos pais a acreditar em si mesma, cresce com baixa autoestima e dificuldades de se relacionar. O autocuidado está diretamente ligado com o amor-próprio, logo, pessoas que não aprendem a se amar, também não se cuidam e possivelmente terão a saúde mental comprometida.

Portanto, a cultura do autocuidado é importante para a saúde mental. A fim de que essa cultura seja praticada, o Ministério da Saúde deve criar campanhas através das mídias sociais, que incentivem e destaquem a importância do autocuidado para a saúde da mente, além de alertar sobre o excesso de trabalho e a falta de estímulo dos pais na infância. Isso deve ser feito para que as pessoas protejam suas saúdes cuidando de si mesmas, os altos números de problemas de saúde mental no Brasil diminuam e esse problema social seja amenizado.