Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No filme “As vantagens de ser invisível”, o protagonista, Charlie, é um jovem que sofreu uma sequência de traumas e por isso sua sanidade mental

se torna instavél, entretanto, ao analisar sua situação ele toma medidas para conseguir se manter saudável, tais como, ler livros e conhecer novas amizades. Dessa forma, é perceptível a importância da cultura do autocuidado sobre a saúde mental. Diante disso, práticas como autoanálise e exercícios físicos aliviam o estresse e as tensões do cotidiano, ou seja, nos auxiliam trazendo boa disposição física e mental.

Em primeira análise, no filme “Cisnei Negro”, a personagem principal, Nina, é uma bailarina profissional que passa por rotinas demasiadamente estressantes e por isso sua sanidade mental se corrompe. Sendo assim, ao vivenciar situaçôes paralelas a essa, é importante fazer uma autoanálise para providenciar um autocuidado e preservar a saúde mental, evitando-se assim uma piora na condição psicológica pessoal e conseguir sustentar uma rotina estável que não cause malefícios.

Em contrapartida, de acordo com Hipócrates “O homem saudável é aquele que possui um estado físico e mental em perfeito equilíbrio”, ou seja, o ser humano precisa cuidar simultaneamente da mente e do corpo. Diante disso, a forma mais comum de se ter um autocuidado é executar exercícios físicos, pois conseguimos preservar a nossa saúde nesses dois âmbitos.

Diante das análises supracitadas, a autoanálise é uma excelente forma de autocuidado, pois observando-se o que está nos causando mal podemos tomar providências para evitá-lo, e cabe ao Ministério da Saúde divulgar por meio de propagandas e eventos comunitários essa cultura e assim melhorar o cotidiano de todos. Sendo assim, vale ressaltar inclusive a importância da prática de exercícios físicos e o Ministério da Educação deve assegurar o acesso a esportes por intermédio de programas os quais incentivem desde a escola, para assim melhorar a saúde física e mental em maior escala e pessoas como Charlie conseguirem ter uma qualidade de vida melhor.