Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autocuidado é a reunião de práticas que cada pessoa realiza com o objetivo de zelar-se. Assim, ao desenvolver tais medidas em prol de sua saúde não só previne doenças físicas e emocionais, como aumentam-se as chances de longevidade. No entanto, é ascendente o número de casos decorrentes das faltas de cuidados físicos e mentais de forma que tal mazela pode ser causada tanto quanto desleixo e desconhecimento do indivíduo quanto negligência de uma população despreparada para lidar com a seriedade que vem acompanhar tais patologias.

Em primeiro lugar, é sabido que, muitas pessoas atualmente vivem em um ciclo de produtividade intenso, no qual cuidados com o corpo e mente, muitas vezes são negligenciados. Por conseguinte, entram em questões desequilíbrios mentais, intensificados por essa exastiva rotina que causa um “efeito dominó” ao começar a atrofiar primeiro a mente e depois o corpo. Dessa forma, nota-se que tal estilo de vida, pode gerar inúmeros prejuízos nas dimensões existentes em nossas vidas, pois segundo a OMS, Organização Mundial de Saúde, cerca de 47% da população brasileira enfrenta algum nível de depressão, não diagnosticadas nem tratadas adequadamente, sendo assim, é compreensível que esse estado de vida dos brasileiros dificultem uma possível vida ativa nos esportes.

Ademais, tais doenças, desencadeadas por essa falta de cuidado com nosso físico e mental, muitas vezes passam despercebidas por olhares externos, como nossa sociedade, ao desmerecer a depressão que é uma doença que atua silenciosamente e pode ser confundida com a preguiça. Adicionalmente, o conceito de saúde estabelecido pela OMS, traz a ideia de um equilíbrio entre três fatores: o físico, mental e social. Dentro dessa perspectiva, a psicológa Sharon Fender enfatiza a necessidade de procurar um médico uma vez ao ano e de autoscuidados como: atividades físicas, higiene pessoal, uma vida social saudável e descanso.

Portanto, para que um maior número de pessoas sejam diagnosticadas e tratadas adequadamente, faz-se necessário que profissionais da saúde, informem, tirem dúvidas, esclarecam os sintomas e quebrem esse silêncio, para que os receptores percebam que a saúde mental é primordial e que sustenta nosso corpo. Em suma, para que consigam alcançar mais pessoas, as mídias sociais fazem-se indispensável nesse aspecto, pois muitas pessoas que se identificarem podem pelo smartphone mesmo enviar mensagens privadas para os qualificados da saúde. Além disso, pode-se criar páginas com testemunhos de pessoas, contando suas experiências pessoais, para um melhor sensibilização e acolhimento. Por fim, a família para suporte, é essencial.