Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado são temas populares atualmente, mas nem sempre os cuidados com a saúde da mente são colocados em prática. Diversos empecilhos procuram sabotar os planos de quem busca ter um modo de vida saudável e reagir com assertividade às situações da vida.

Trabalho, afazeres domésticos, acúmulo de estresse, crise financeira, turbulências no relacionamento, amizades tóxicas… São alguns dos fatores que corroboram para o esgotamento psicológico e o surgimento de transtornos mentais. Embora seja impossível viver sem um desses ou outros problemas, o autocuidado ajuda a diminuir a sobrecarga mental e emocional oriunda deles.

Como diz Eleanor Roosevelt o autocuidado deve guiar todas as grandes decisões, mas também se esconde nos detalhes da rotina. Na dúvida, escolha o que te faz bem: cuidar de si deve ser sempre seu dever primordial.

O autocuidado psicológico é semelhante ao emocional, mas ainda possui distinções claras que o caracterizam como um elemento singular. Ele diz respeito ao seu grau de autoaceitação, inteligência emocional, satisfação de vida e crescimento pessoal, bem como a existência de um propósito de vida.

O autocuidado é caracterizado pelo conjunto de hábitos e condutas saudáveis adotados por uma pessoa, as quais visam o seu bem-estar e saúde mental. Essa pessoa, então, se torna apta a cuidar do seu corpo, do seu emocional, da sua vida profissional, das suas finanças, dos seus relacionamentos, e assim por diante.