Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Conhece-te a ti mesmo e conhecerá o universo e os deuses”. A famosa frase dita pelo filósofo Sócrates, ele afirma que o ser humano deve se autoconhecer para alcançar o verdadeiro conhecimento. Com isso, associa, cuidar de si mesmo e da própria saúde mental ajuda o indivíduo no processo de uma vida mais equilibrada e positiva.

Entretanto, vale ressaltar que, de acordo com pesquisas realizadas pela revista Veja, 55% das pessoas sentiram piora de saúde emocional e a maioria não buscou ajuda. Esse quadro ocorre porque muitas pessoas ainda acreditam que sessões de terapia são ligadas à traumas ou problemas pessoais, dessa forma, acaba de lado a oportunidade de conversar e refletir sobre a vida, tanto profissional como familiar entre outros interesses. Praticar exercícios físicos e manter uma alimentação balanceada também é uma maneira de evitar o aparecimento de doenças, o que ajuda a favorecer o sono e combater o estresse.

Portanto é importante adotar hábitos que priorizem a saúde mental e o autocuidado. É necessário que o estado mediante o ministério da educação e da cultura, instrua a população quanto a importância do cuidado consigo mesmo, promovendo debates abertos ao público em geral, com direitos de opiniões tendo o intuito de garantir a saúde e a felicidade da população. De modo conjunto, que a sociedade civil organizada que pressione o poder judiciário a criar leis e projetos mais eficazes, tornando inadmissíveis as precárias condições de muitos indivíduos, proporcionando melhores condições e oportunidades. Sendo assim, possível a construção de uma sociedade em harmonia, penetrada pelos princípios impostos por Sócrates.