Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O filme “As Vantagens de Ser Invisível” conta a vida de um adolecente introvertido de 15 anos chamado Charlie, que entra por uma depressão após seu amigo se matar, mas o protagonista começa a ter apoio de seus amigos e começa a enfentar a sua depressão. Fora da ficção, o autocuidado é essencial para cuidar da saúde mental de várias pessoas.

Primeiramente, o autocuidado tem a sua funcionalidade para que a pessoa possa reservar um tempo para si mesma e também para impedir doenças relacionadas a saúde mental como as mais comuns que são a ansiedade e a depressão. O autocuidado é praticado por meio de atividades físicas, higiene, uma boa noite sono e especialmente fazer terapia para cuidar a sua saúde mental. Segundo a fala de Laurie Buchanan: “O autocuidado é uma escolha deliberada de presentear-se com pessoas, lugares, coisas eventos e oportunidades que carregam nossa bateria pessoal e promovem a saúde integral: corpo, mente e espírito.”

Em seguida, com a ausência do autocuidado pode levar a ter dificuldades a se socializar, a não fazer atividades físicas com frequência e se tornar uma pessoa sedentária o que pode trazer péssimas qualidades de vida, e também pode perder a sua autoestima, ou seja, não consegue ser mais positiva em tudo ao seu redor, o que isso leva por uma depressão profunda.

Entretanto, várias pessoas sofrem pela a ausência do autocuidado atualmente. Com tudo, é preciso que o Ministério da Saúde disponibilize campanhas relacionadas ao autocuidado para a saúde mental para aquelas pessoas que sofrem por transtornos mentais.