Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nós vivemos em uma sociedade complicada, onde somos constantemente cobrados ou até mesmo pisados pelas pessoas à nossa volta, então todos nós temos que aprender a ter um autocuidado. E o autocuidado pode ser fazer um exercício, cantar, dançar, fazer o que você gosta, já é um autocuidado, pois sem ele pode acabar criando algum problema, tanto quanto mental ou físico.

Em “The Black Phone” podemos ver que o personagem principal, Finney Shaw, é um garoto tímido e medroso, um garoto inteligente e bem tranquilo, logo no começo do filme podemos ver alguns rapazes indo brigar com o rapaz, mas nada aconteceu com o garoto, pois seu melhor amigo apareceu bem na hora. Em um mundo onde temos tantos problemas, e desde de crianças temos que lidar com pessoas que a todo momento tentam nos deixar pra baixo, é difícil ter um controle, pois quanto mais crescemos mais queremos mostrar que podemos ser alguém, que nós temos um lugar no mundo, mas sempre à alguém que tenta nos deixar pra baixo, e é por esse motivo que temos que ter o autocuidado.

O autocuidado, não é sobre ser o mais esforçado, e sim de você estar bem consigo mesmo. Pessoas que praticam o autocuidado são pessoas mais calmas, com mais paciência, e que se valorizam mais, onde suas opiniões estão acima de tudo, onde eles cuidam de seu bem estar, se preocupam com os outros, mas não de uma forma massante.

Algumas das formas de praticar o autocuidado é, fazer skin care, dançar, cantar, pintar, fazer algo que você goste, sem preocupação, sem pensar que mais tarde você precisa entregar alguma coisa, você tem que estar cem por cento presente naquele momento, sem se preocupar com os problemas do cotidiano. Se dedicar a alguma atividade, ou até mesmo sair com os amigos é um autocuidado, pois estamos tão presos a críticas e tão estressados com o nosso cotidiano que esquecemos de pensar em nós, e no que seria bom para a gente agora, e para o nosso futuro.