Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No livro “Muralha de Winepeg”, é retratado a história da Vanessa uma ex-secre-tária de um jogador famoso de futebol. Ao longo da trama Vanessa começa a se cuidar, praticar corrida, melhorar alimentação e a fazer terapia, assim refletindo a nova fase de sua vida onde ela começa a praticar o autocuidado como afirmação de sua saúde mental. Fora da ficção, é fato que no livro pode ser relacionado a cultura de se cuidar como algo importante para saúde mental e os benefícios físicos e psí-quicos que isto traz.

Torna-se evidente, dessa forma, que a cultura de se cuidar nos tempos atuais alicerça o autocuidado relacionado ao bem estar psíquico. Isso ocorre porque quando a pessoa prática atividades relacionadas a manter ou melhorar a saúde ela está prevenindo futuras doenças. Essa reflexão encontra força no pensamento do médico Paulo Muzy, o qual afirma que “pratica de atividade física inibe ansiedade entre outras doenças psíquicas”, visto que “se exercitar requer você estár presente no momento, inibindo neurotransmissores e produzindo mais serotonina “.

Além disso, observa-se como os benefícios de se cuidar solidifica a saúde men-tal relacionada ao se auto cuidar. Essa situação surge de ações como arrumar o ca-belo, praticar atividade física, fazer exames de rotina, ter uma alimentação balan-ceada e fazer terapia. Desse modo o indivíduo que mesmo com a correria do dia ainda tira um momento seu todos os dias, o cérebro entende que ele tem seu mo-mento de prazer, assim não se sobrecarregado. Essa análise pode ser confirmada pelo movimento social contemporâneo “Body Positive” (corpo positivo), uma vez que fala sobre aceitar seu corpo com amor da forma que ele for, dentro desse pen-samento o ato de se cuidar é considerado amar o seu corpo.

Portanto o ministério da Saúde deve fazer campanhas e palestras, por meio de meios midiáticos como vídeos e artigos a fim de incentivar as pessoas a práticar mais atividades para o cuidado próprio, monstra do os benefícios que isso pode trazer. Com isso será alcançado o objetivo de crescer o número de indivíduos que praticam está ação, promovendo a prevenção de futuras doenças psicológicas ou incentivando o tratamento adequado delas.