Sedentarismo: o grande mal do século?

Muito tempo atrás, antes do desenvolvimento da agricultura e das cidades, muitos povos eram nômades. Eles não tinham uma habitação fixa, se deslocavam de uma região a outra em busca de alimentos para si ou para seus animais. Porém, com a descoberta da agricultura, muitos nômades se tornaram sedentários, e é a partir disso que surgiu o que se convencionou chamar de Mal do século.

Embora as mudanças no estilo de vida na era moderna tenham ocorrido muito rápido, as adaptações orgânicas e genéticas demoram a acontecer. Dessa maneira, biologicamente ainda somos iguais os nossos ancestrais, mas não chegamos perto da quantidade de atividade física que eles eram obrigados a fazer todos os dias. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde(OMS), nos adultos, o sedentarismo está presente em 23% dos indivíduos, já nos mais jovens, esse índice é de 81%.

Consoante ao que foi mencionado, as consequências da falta de exercícios físicos são devastadoras, visto que os sistemas funcionais entram praticamente em desuso, causando perda de flexibilidade articular e comprometimento funcional dos Órgãos. Além disso, o sedentarismo também esta associado a diversos distúrbios de saúde, como: Hipertensão arterial, diabetes, aumento do colesterol, obesidade, doenças respiratórias, além de ser o principal fator de risco para a morte súbita.

Diante dos argumentos supracitados, conclui-se que é imprescindível colocar mais movimento e ação em nossa vida. Uma solução para evitar o sedentarismo, seria a realização de programas, por meio do governo juntamente com a Secretaria de Saúde, que incentivem a prática de exercícios, promovendo diferentes atividades físicas para a população. É importante frisar que a atividade física não significa necessariamente praticar esportes ou frequentar academias. Várias atividades do cotidiano como, limpar a casa, subir escadas, passear com o cachorro e lavar o carro, já ajudam a ter uma vida mais saudável e, consequentemente, eliminar de vez esse vilão do século.