Sedentarismo: o grande mal do século?

Na contemporaneidade a sociedade está ou está se tornando sedentária. Diversos fatores podem influenciar as pessoas a deixarem de ter uma vida saudável, o excesso de trabalho, vícios em aparelhos eletrônicos ou apenas a desmotivação.

A falta de atividades físicas pode causar muitos danos a saúde de uma pessoa, sendo que o indivíduo está sujeito a viver menos. Uma pesquisa feita pela OMS diz que um em cada quatro adultos é sedentário.A

s principais doenças causadas por sedentarismo são a hipertensão arterial, obesidade, aumento do colesterol, diabetes e ansiedade. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana, entretanto o indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.

Os indivíduos podem sair do sedentarismo de diversas formas, realizando uma alimentação saudável, praticar no mínimo 30 minutos de exercícios por dia, realizar atividades domésticas ou trocar elevadores por escadas. Lucas Ben David costumava dizer: ‘‘de que adianta você ter muito conhecimento mas calar-se num mundo sedentário de intelectuais?

Creio que o sedentarismo está crescendo cada vez mais porém devemos realizar campanhas que possam motivar as pessoas a começarem a praticar exercícios físicos diariamente. O governo deve promover aulas gratuitas para a sociedade e as pessoas precisam se exercitar seja numa academia ou em casa.