Sedentarismo: o grande mal do século?

Desde as primeiras civilizações a alimentação é algo crucial para o desenvolvimento e estabilidade da população, os hábitos alimentares vem sendo desenvolvidos e aprimorados, como na pré história era baseado na coleta e pesca e hoje temos diversas opções, para contribuir com facilidade ás pessoas. O sedentarismo, que é o primeiro passo para diversas doenças, é causado principalmente pela falta de exercícios e causa um gasto calórico reduzido.

As atividades físicas deveriam ser prioridade para o ser humano, traz diversos fatores positivos como na ajuda para o controle do peso corporal, nas articulações, reduz a probabilidade de quedas e diminui sintomas de depressão e ansiedade. Existem diversas opções de atividades físicas, possibilitando que o individuo escolha o que melhor sacia suas necessidades. O sedentarismo acaba por ser confundido com a preguiça, no entanto, é considerado uma doença, não apenas física como em casos  podendo tornar-se psicológico.

Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar 2.200 calorias por semana(em geral, deve ser gasto 300 calorias por dia) e por em conjunto ter uma alimentação com uso indivedio de alimentos industrializados e processados. Se trazemos por dados de acordo com uma pesquisa denominada de  Diagnóstico Nacional do Esporte apontou que 45,9% dos brasileiros são sedentários e 14% das mortes sejam causadas por este fator.

Para se converter os efeitos do sedentarismo podem ser atribuídos como fazer pequenos trajetos a pé e não com o uso de automóveis, diminuir o tempo em frente de televisões e computadores, criar uma rotina incluindo(e priorizando) atividades físicas e preferência por alimentos naturais e orgânicos. “Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável.É a base da atividade intelectual criativa e dinâmica” Eduardo Costa.