Sedentarismo: o grande mal do século?

Com o início da era industrial até a atual era da informação diversas partes estruturais da sociedade necessitaram adequar-se a um novo ritmo de produção e vida. Isso fez com que alimentos industrializados, videogames, computadores e o meio digital como um todo colaborassem para a massificação do comportamento sedentário. Todos esses fatores aliados a falta de tempo, motivação, locais seguros e a desinformação faz com que as atividades físicas sejam colocada de lado no cotidiano. O quão prejudicial pode ser o sedentarismo, e de que maneira poderia-se ser incentivada a prática regular de exercícios físicos?

Como cita a OMS (Organização Mundial da Saúde) em um de seus relatórios, mais de 60% da população mundial apresenta comportamento sedentário. Isso relaciona-se diretamente com os altos índices de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) que representam, também de acordo com a OMS, 63% das mortes no mundo. A relação está contida na prática insuficiente de atividades físicas, que ao longo dos anos são estressadas como vigorosas ajudantes no controle de doenças como: cardiovasculares, renais, diabetes e hipertensão.

Um corpo sedentário priva a pessoa de sentir os benefícios da atividade física em comparação a um corpo ativo. Uma pessoa considerada ativa consegue realizar atividades com uma maior duração de tempo e intensidade se comparada a um sedentário. Isso traz motivação, contato social, perda de peso e a liberação de endorfina, responsável pela sensação analgésica e de bem-estar.

Com cada vez mais pessoas tendo práticas sedentárias, as pesquisas de comparação e efeitos do sedentarismo vem se mostrando de suma importância para o combate desse quadro. Há uma urgente necessidade de divulgar-se para a população, principalmente através da mídia, os efeitos negativos do sedentarismo, apoiado pela criação de ambientes propícios às atividades físicas nas grandes cidades, com segurança nas áreas da prática, infraestrutura adequada e eventos motivadores.