Sedentarismo: o grande mal do século?

Sedentarismo

Hoje em dia o ser humano esta cada vez mais confortável no seu dia a dia, pelo fato de achar que a atividade física não é uma das coisas mais importantes na sua vida, mas sim, sem ela podemos adquirir inúmeras doenças.

Para uma pessoa não ser sedentária precisa gastar no minimo 2.200 calorias por semana com atividades físicas, mesmo sabendo disso 60% da nossa população sofre de sedentarismo. Nunca é tarde para começar a fazer atividades físicas, que se encaixem na sua rotina e no seu ritmo, ela pode começar de forma moderada, com uma caminhada de meia hora por dia, trocando o elevador e as escadas rolantes por escadas, por exemplo.

Cerca de 85% da sua saúde depende de seus hábitos, o exercício é um hábito indispensável para quem quer envelhecer com qualidade e manter-se longe das doenças!

Acho que se as pessoas praticassem mais exercícios físicos e cuidassem de sua alimentação diminuiria muito o percentual de sedentarismo, como aumentaria o tempo de vida, botando a saúde em primeiro lugar!