Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é um dos problemas mais graves hoje em dia, pois tem como sintomas mais famosos, o aumento da massa corporal, disponibilidade física e aumento da diabete. Muitas notícias estão colocando esse problema como “o mal do século”, mas por quê? E se o sedentarismo é algo tão ruim, como sabemos se temos essa “doença” (como chamado por alguns), e como fazemos para nos prevenir contra ela? E o que é ela?

O sedentarismo está sendo classificado como “o mal do século”, pois sua principal causa é a tecnologia, que vem crescendo mais a cada dia. Nas últimas décadas tivemos o maior avanço tecnológico de toda a história da humanidade, e a tecnologia tem como principal objetivo tornar a vida mais fácil e simples. O problema da tecnologia fazer isso por nós, é que cada vez estamos nos movimentando e esforçando menos, assim causando o principal problema dela, o sedentarismo, que atinge mais de 60% da população mundial, segundo a organização mundial de saúde.

Essa doença nada mais é que falta de atividade física, pois sabemos que somos sedentários quando não gastamos a quantidade de caloria semanal necessária (que é 2.200 calorias). Assim podemos nos prevenir fazendo qualquer tipo de atividade física, que faça nosso corpo gastar a quantidade necessária de calorias, pois se não gastarmos ela começa a se acumular no nosso organismo, tendo como um dos sintomas o cansaço, pois sua massa irá aumentar gradativamente, assim você começa a se exercitar cada vez menos, e os problemas só iriam aumentar.

Podemos concluir que o sedentarismo é um dos piores problemas da humanidade atualmente (se não o pior). Porém é muito simples prevenir essa doença, somente é necessário exercitar o seu corpo de uma forma que você gaste no mínimo 2.200 calorias na semana. Sendo uma doença que piora de forma gradativa conforme o tempo passa, assim tendo que ser “eliminada” o quanto antes. E basicamente metade dos adultos do país são sedentários de acordo com o IBGE, afetando mais as mulheres.