Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é quando a pessoa não exerce atividades físicas o suficiente durante sua semana, não gasta muitas calorias. Para não ser sedentário é preciso gastar pelo menos 2.200 calorias na semana.

O sedentarismo é o mal do século, devido que há muita tecnologia atualmente, muitas pessoas tem preguiça de se exercitar, também tem muita gente que trabalha sentada o dia inteiro no computador e isso faz que eles não gastem muitas calorias durante sua semana.

Ele pode causar muitas complicações a saúde, como a obesidade, porque se você não se movimenta e só come, pode engordar demais. Também pode aumentar riscos de diabetes, hipertensão, tabagismo e etc.

Portanto, para evitar o sedentarismo, é preciso achar algum momento livre do seu dia, e fazer nem que seja o mínimo de exercícios, porque se fizer um pouco cada dia, já ajuda muito para se ter uma vida mais saudável.