Sedentarismo: o grande mal do século?

No Brasil, o sedentarismo é a maior causa de problemas de saúde. Sedentarismo não é uma consequência do ganho de peso, necessariamente. Uma pessoa magra e que tem totais condições de manter uma vida saudável, pode facilmente se tornar sedentária, o que afetará muito sua vida.

Essa doença nada mais é do que  a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. O sedentário não sente falta ou necessidade de aderir uma prática esportiva em seu dia a dia, mas as consequências disso aparecem com o tempo, no momento em que sentimos a importância de uma resistência física ou muscular.

Subir uma escada, carregar um certo peso ou praticar uma caminhada/corrida, são atividades que, realmente, não esperamos que sejam bem executadas por pessoas mais velhas, como idosos. Porém, é esperado que um jovem não tenha dificuldades ou limitações nesse tipo de situação.

Aquela pessoa que, desde cedo, já não pratica atividades físicas e não possui interesse nisso, terá dificuldade para sair dessa zona de conforto quando ficar mais velha. O sedentarismo causa 13 de cada 100 mortes no Brasil entre obesos e cardíacos, então, em alguns casos, problemas de saúde que são genéticos dificultam nossa trajetória.

Pessoas saudáveis também precisam se atentar a algumas questões antes de tornar o sedentarismo uma lembrança do passado, por exemplo saber qual é a frequência cardíaca ideal para você. É sempre importante possuir uma avaliação médica antes de tomar qualquer providência a respeito de sua saúde.

O sedentarismo é a porta de entrada para outras diversas doenças e problemas à sua saúde. Devemos nos programar e priorizar um momento do nosso dia para dar atenção à nossa saúde e bem estar. Nosso corpo é nosso lar, devemos cuidá-lo e preservá-lo da melhor maneira possível. “O corpo, se for bem tratado, dura uma vida inteira.” (Noel Clarasó).