Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana. O ser humano começou a se tornar sedentário e agricultor, há cerca de 10 mil anos atrás, assim iniciando a Revolução Neolítica.

Hoje em dia cerca de 51% da população declararam que são sedentárias pela falta de tempo, 20,3%, por problemas saúde ou pela alta idade, além de 13,9% dizerem que não praticam atividades por não gostarem ou não terem vontade. Uma das causas do sedentarismo, é a obesidade, estado físico de uma pessoa que come demais e não perde as calorias ganhas. logo podemos ver que o sedentarismo, é uma doença à se combater em diferentes países desenvolvidos e subdesenvolvidos, entre crianças e adultos, pobres e ricos.

O sedentarismo é causado por vários meios tecnológicos da vida moderna, como, carros, controles remotos, elevadores, escadas rolantes, etc, a tecnologia de um modo geral facilita a vida do homem moderno, mas ao mesmo tempo deixa as pessoas inativas, que acabam fazendo pouco ou nenhum esforço físico para realizar suas tarefas. Para evitar o sedentarismo temos alguns meios no cotidiano, o recomendável é que todas as pessoas façam atividades físicas moderadas em média cinco vezes por semana, no mínimo 30 minutos por dia. Praticar atividades esportivas é uma boa solução para deixar de ser sedentário, seja correr, caminhar, pedalar, nadar, etc.

Dentre os fatos descritos acima, portanto, podemos concluir que o sedentarismo é uma doença comum na atualidade, podendo atingir todos os tipos de pessoas e de todas as idades. Um meio de o Governo combater a essa causa, é a substituição de elevadores e escadas rolantes, por escadas normais, incentivar a população a fazer atividades físicas em troca de recompensas, como foi feito na cidade de Dubai, nos Emirados Arábes, mas é claro com outra recompensa.