Sedentarismo: o grande mal do século?

Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), já faz parte da vida de mais de sessenta por cento da população mundial. O sedentarismo em si, se trata da falta de perda de calorias, o que ocorre normalmente quando o indivíduo não pratica nenhuma atividade física. Mas o que faz com que as pessoas não pratiquem nenhum exercício? Como o sedentarismo prejudica a vida delas? E como diminuir essa taxa mundial?

O sedentarismo sempre existiu, desde o período Mesolítico quando os homens decidiram parar de migrar e se estabeleceram em um só lugar. O problema é que de anos para cá, em função dos avanços tecnológicos, a vida tem ficado ‘‘muito fácil’’, todas as invenções são para que cada vez mais o ser humano não precise passar trabalho, tanto as mais simplórias como um controle remoto, quanto as mais sofisticadas como um carro, todas elas facilitam a propagação do sedentarismo.

Apesar de ser tratado por muitos como uma simples preguiça ou algo não importante, o sedentarismo pode trazer muitos problemas de saúde. A diabetes, a depressão e a obesidade são alguns exemplos de doenças que são causadas, também, pelo sedentarismo.

A pratica de algum esporte físico é o principal fator contra o sedentarismo, mas para que você se livre desse mal e fique saudável fisicamente não é preciso, e nem recomendado, começar fazendo esportes radicais ou corridas quilométricas, uma simples caminhada até o trabalho, ou  a utilização das escadas ao invés do elevador já são uma forma de iniciar uma vida mais saudável.