Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é um problema que hoje em dia atinge grande parte do mundo, ele se resume na falta de atividades físicas e esportivas, onde a pessoa acaba ficando no seu conforto sem realizar tarefas que exijam um esforço por sua parte, hoje considerado a doença do século por abranger grande parte da população mundial, eu mesmo estou incluso nesse grupo sedentário, pois não realizo atividades esportivas regularmente, e conhecidos meus também.

Podemos ver vários problemas se resultando do sedentarismo, como por exemplo perda de flexibilidade articular, e comprometer o funcionamento regular de vários orgãos que mais além pode resultar numa atrofia muscular, sem contar que ele pode causar aumento de chance de várias outras doenças como hipertensão arterial, obesidade, diabetes, aumento de colesterol, problemas articulares e cardiovasculares, distúrbio de sono

e quando acontecido na infância a criança sedentária pode adquirir risco de desenvolver pressão alta, problemas respiratórios e redução nos hormônios de crescimento.

Hoje esse mal atinge quase metade da população brasileira chegando a 45,9% e está por trás de 13,2% das mortes no país segundo o Ministério do Esporte e uma pesquisa da revista médica Lancet, em geral podemos classificar as pessoas sedentárias como aquelas que passam o dia inteiro na frente do computador, ou dormindo, ou comendo e fazendo qualquer coisa que não exija muito esforço físico e como isso é uma grande realidade nas pessoas de hoje em dia o número de pessoas sedentárias tende a sempre aumentar.

Porém há varias maneiras de combater essa doença e alguns métodos são a prática de exercícios físicos como correr, nadar, pedalar, futebol, basquete, vôlei, handball, dependendo do gosto de cada pessoa, o aconselhado é fazer pelo menos 150 min de exercícios moderados por semana para manter a saúde em dia e o condicionamento físico, e fazendo tudo isso ajuda a reduzir os maus causados pelo sedentarismo.