Sedentarismo: o grande mal do século?

O sedentarismo é a ausência de atividades físicas ou esportivas. Considerado como causa de inúmeras doenças, pode-se dizer que sua ocorrência é estimulada pelo conforto que a tecnologia põe à nossa disposição, pois quando nos tornamos acomodados, sem desenvolver atividades físicas, nosso gasto calórico é muito reduzido e a ciência médica nos classifica como pessoas sedentárias ou pessoas com hábitos sedentários.

A vida sedentária pode causar, direta ou indiretamente, a morte súbita, pois pode provocar regressão funcional produzindo a perda da flexibilidade articular. Além disso compromete o funcionamento de vários órgãos sendo a causa de doenças como a hipertensão arterial que é uma das origens do infarto do miocárdio. Também aparece como causador do aumento do colesterol, diabetes e obesidade.

Devemos então, no resguardo de nossa saúde e aumento de nosso bem-estar, recorrermos à orientação médica em busca de auxílio para que se supere a inércia a que nosso corpo está submetido. Embora cada pessoa possua características próprias é certo que determinadas atividades podem ser praticadas sem temor, tais como caminhar, correr, nadar e andar de bicicleta.

Entretanto, quando as atividades que nos propusermos realizar envolverem exercícios com pesos, ou atividade esportiva com bola, principalmente o futebol, a prescrição médica e a orientação e acompanhamento de um fisicultor são recomendáveis para que os excessos não ocorram e nossa saúde esteja resguardada.

Praticar esporte e combater o sedentarismo é certeza que poderemos melhorar nossa qualidade de vida.