Sedentarismo: o grande mal do século?

O termo “sedentário” foi criado na Pré-História, durante o período Neolítico, para designar os homens que deixavam de ser nômades e se fixavam em algum lugar. Hoje, ele também é utilizado para falar sobre um pessoa de pouco movimento. O termo em si se refere a pessoa que gasta menos do que o mínimo de calorias estipuladas para serem gastas diariamente, em torno de 300 calorias por dia. Com a tecnologia do mundo atual, onde muitas vezes se consegue o que quer sem precisar sair do lugar, esse hábito tem se tornado cada vez mais comum e vem ameaçando cada vez mais a saúde humana.

Segundo as pesquisas, acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ademais, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil. Dentre os malefícios e riscos à saúde provocados por este mau costume, estão incluídas doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, hipertensão arterial, infarto do miocárdio, envelhecimento precoce, entre outras. O sedentarismo, quando em níveis muito altos, pode causar até morte súbita.

Investigando as raízes do sedentarismo, a preguiça muitas vezes é apontada como a culpada principal. Atualmente, muitas pessoas preferem o conforto de casa e o entretenimento fornecido pelos aparelhos eletrônicos a realizarem atividades esportivas. Se comparado às décadas anteriores, pode-se observar uma mudança muito grande em especial no comportamento das crianças, onde os encontros para ficar em casa e jogar videogame são preferidos às tradicionais brincadeiras infantis. No entanto, ao contrário do que é difundido pelo senso comum, nos dias atuais há a presença de um quadro ainda mais comum: as pessoas costumam se atarefar demasiadamente, ou com o trabalho, ou com os estudos, e não conseguem administrar o seu tempo para incluir atividades físicas durante o seu dia, nem para fazer as atividade domésticas, o que também ajuda no combate ao sedentarismo. Vale também comentar os vários empregos em que o trabalhador passa o dia sentado em um escritório na frente de um computador, que contribuem para este costume.

Por conseguinte, conforme foi exposto no texto, o sedentarismo é um costume ruim que deve ser combatido, o que se dá com o incentivo à prática de atividades físicas, buscando desenvolver uma cultura de maior preocupação com a saúde. Uma boa medida para isso é o investimento pelo governo nas áreas de lazer ao ar livre, como praças que disponibilizem espaço para a realização de atividades físicas, assim como o aluguel de bicicletas, patinetes e derivados. Outra medida é melhorar as ciclovias da cidade, incentivando o ciclismo como atividade física, e, também, o governo e a população deveriam buscar promover eventos que incentivem a prática de atividades físicas e a luta contra o sedentarismo.