Sedentarismo: o grande mal do século?

Sedentarismo e suas consequências

Chamamos de sedentarismo a falta ou ausência de atividades físicas, resultando num gasto calórico reduzido. Uma pessoa sedentária geralmente não apenas é ausente da prática de esportes, mas também acompanha uma alimentação nada saudável, o que prejudica mais ainda sua saúde. Essa doença ocorre com mais frequência entre os jovens, e está cada vez mais presente na nossa realidade, o que a faz ser nomeada de “mal do século”.

Antigamente não se ouvia falar sobre essa doença, isso porque também não se ouvia falar sobre os nossos tão queridos aparelhos celulares. Com o aumento das tecnologias e a forma com que as redes sociais e os meios de acesso á programas de TV vão crescendo, o sedentarismo vai criando mais força, pois a atenção do jovem fica presa á uma tela.

O sedentarismo muitas vezes está ligado também não só ao vício ás tecnologias, mas também pode ser algo ligado ao emocional, muitas vezes o afetado pela doença, pode estar com depressão ou ansiedade, o que faz perder a vontade de sair de casa e praticar esportes, nesse caso procurar ajuda é mais indicado ainda, de um profissional principalmente.

Com tudo, essa doença têm solução, e não é tão complicado quanto parece, lógico, sempre dependendo de qual é a raiz do que levou o doente ao sedentarismo, e o grau em que a doença está. Por fim, a solução mais simples seria simplesmente fazer uma troca de hábitos, trocar o ficar sentado no sofá por sair na rua e dar uma volta, trocar o mexer no celular por horas, ao fazer algum esporte á tarde, sair dessa “bolha”. Exemplos de mudanças simples, mas que podem ter um efeito grande e significativo na vida do jovem.