Sedentarismo: o grande mal do século?

Sedentarismo

Na época da infância de nossos pais e avós, as crianças ainda faziam brincadeiras ao ar livre, já hoje em dia, devido ao avanço tecnológico, as crianças não brincam mais tanto ao ar livre e acabam se rendendo aos encantos do celular, contribuindo assim para o aumento da porcentagem mundial de sedentários. De que forma o sedentarismo pode ser evitado?

O conceito de sedentarismo não está relacionado obrigatoriamente à falta de uma atividade esportiva. O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias com atividades ocupacionais; o gasto de calorias por semana define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para evitar o sedentarismo, o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias em atividades físicas por semana.

O sedentarismo pode trazer diversos riscos à saúde, tais como: obesidade, diabetes, hipertensão, osteoporose, tabagismo - doença causada pelo excesso de nicotina no organismo - e o pior de todos: morte precoce. De acordo com dados de uma pesquisa feita pelo IBGE, 46% dos adultos do país são sedentários, entre os homens são 39,8% e entre as mulheres 51,5%.

Diante disso, fica claro que o sedentarismo, por mais que não pareça, é um problema que trás sérios problemas à saúde, tais problemas que podem ser evitados facilmente. Sabemos que o avanço tecnológico deixou as pessoas acomodadas e isso fez com que, boa parte delas, virassem sedentárias. Uma boa opção para solucionar esse problema é usar a tecnologia a nosso favor, hoje existem diversos aplicativos que facilitam a prática de exercícios físicos, cabe a nós que saibamos escolher o aplicativo que melhor atende as nossas necessidades e assim evitar o sedentarismo e aprender na prática que a prática de exercícios físicos é prazerosa.