Sedentarismo: o grande mal do século?

Sedentarismo

Atualmente esse é um assunto bem comum na sociedade, mas pouco falado entre as pessoas, estamos cada vez mais cansados por fazermos poucos exercícios e nos alimentarmos mal. A maioria das pessoas ao invés de caminharem para chegar ao seu destino, preferem ir de Uber, ônibus ou até mesmo de carro, sendo que o destino da pessoa é perto e daria para ir a pé.

Como diz em uma pesquisa feita no ano de 2008 pelo IBGE 46% dos adultos são sedentários ou seja 67,2 da população,dividido entre 51,5% de mulheres e 39,8% de homens ambos contém números bem altos, no caso dos adolescentes muitos não fazem atividade física porque não gostam, ou também porque preferem ficar jogando no computador ou assistindo séries e filmes.

O infelizmente crescendo cada vez mais, pois as pessoas estão cada vez menos fazendo exercícios físicos, comendo frutas e verduras tudo isso mesmo que não pareça colabora para o sedentarismo . Para combater o sedentarismo foi criado um dia que é comemorado dia 10 março, foi criado esse dia com o intuito de fazer as pessoas pararem de ser sedentárias e fazerem mais exercícios físicos.

Algumas dicas para combater o sedentarismo é: comer coisas saudáveis frutas, verduras; fazer pelo menos 30 minutos de atividades físicas; ao invés de descer ou subir de elevador do seu condomínio usar as escadas. Essas pequenas atitudes podem fazer você ter uma vida mais ativa, assim deixando de ser sedentário e também fazendo de você uma pessoa mais saudável.