Sedentarismo: o grande mal do século?

Morte lenta

O sedentarismo tem desempenhado um papel crucial na vida de toda a população mundial, principalmente na vida dos jovens e crianças. Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, hoje, um em cada 4 adultos é sedentário e 80% dos adolescentes não praticam atividades físicas. Atualmente, se tornou um problema mundial e que precisa ser controlado. As taxas de sedentarismo desde 2000 tem crescido num nível absurdo e pesquisas mostram que a causa desse aumento são os aplicativos e as novas tecnologias, ou melhor, o uso contínuo dos mesmos. Não precisamos ser cientistas para percebermos que, realmente, o conforto da tecnologia se sobressai ao esforço necessário para realizar as atividades físicas.

O estado de sedentarismo pode causar doenças irreversíveis, como obesidade, infarto, ansiedade, pressão alta, osteoporose, trombose, entre outras várias doenças terríveis e que podem ser evitadas com a realização de atividades físicas pelo menos três vezes por semana. Pessoas sedentárias é algo que sempre existiu e sempre existirá, mas o agravante, dessa vez, é que o sedentarismo está diretamente ligado e combinado com o uso excessivo de aparelhos eletrônicos. As doenças causadas por esse uso excessivo, podem ser iguais ou ainda piores que as causadas pelo sedentarismo, entre elas, estão insônia, depressão, ansiedade, problemas de visão, entre outras.

Para evitar situações como essas é extremamente fácil: vinte a trinta minutos de caminhada diariamente já bastam. Se as caminhadas forem feitas regularmente, as taxas de contração das doenças por sedentarismo citadas anteriormente são quase nulas. Já em relação ao uso excessivo dos aparelhos eletrônicos, o que se pode fazer é, a cada hora, dar uma pausa de dez minutos, e ajustar a luminosidade, para que não afete os olhos.

Deve-se priorizar a saúde e a longevidade, que será resultado da atividade física regular. Assim como tudo na vida, obviamente em algumas ocasiões, haverão exceções, mas a rotina deve ser seguida continuamente pra um melhor aproveitamento da nossa própria vida. Escolha com cautela as suas atitudes no presente, pois o futuro depende exclusivamente de você mesmo.